dzien nie

Dzień 30 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Zupełnie beznadziejnie się dziś czuję.. jakiś do tyłu ten dzień #-P Było aero na rowerku jakieś 10km, ale bez sensacji... równie dobrze mogłabym odkurzyć mieszkanie... Nie mogłam z siebie wykrzesać więcej chęci... Miska na dziś: Wody może z pół kubka, do tego pół litra kawy.. zdecydowanie za mało pije [...]

Dzień 34 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Zalatany dzień.. @ się zbliża, kulminacja będzie pewnie w Poniedziałek - idealnie napompuje mnie przed pomiarami }:-( (za to spadki powalą mnie za 2 tygodnie sesesese! ;-) ) Ciągoty mam na czekoladę Przed śniadaniem praca - miało być na chwilę, a było na dłużej... Pomogłam sobie kawą i wodą, bo w [...]

Dzień 37 (Micha z wczoraj) DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60 Dzień 1z3 z 60g Tłuszczy Z aero i siłowni nic nie wyszło, przypadłość mnie pokonała, zarwana nocka i kilogramy ibupromu zmuliły mnie na maxa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e3debcb002e48198ea13844fa9a2de5.png Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-08-20 21:30:03

Dzień 46/100 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60 Cały dzień w pracy, nie miałam siły nawet wczoraj się zameldować... |-O Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dce1cfe6da8e4bc8b1c7aecc0e224a40.png

Dzień 51/100 DT / 1800 kcal B 120/ W 150/ T 80 Jako, że półmetek już za mną to zdecydowałam rzucić się na nowy trening. Bujałam się pomiędzy kilkoma, ostatecznie padło na trening nr 9 - wizualnie przypadł mi do gustu, ale wyobraźnia też działa patrząc na bułgary czy invert rows }:-( No nic, cierp ciało jak żeś chciało :-D FBW A: * Lawa poziomo - [...]

*10*DZIEŃ TESTU "Sroda" hmmm powiem szczerze nie lubię środy bo sie dziwnie czuje dzień wolny od siłowni inaczej jem inaczej funkcjonuje jakoś tego nie lubięale dobrze jest przez cały dzień prawie ciągle rybę wcinałem jutro siady wiec idę spać trzeba odpocząć a co do supli to nie wiem czy dobrze czy źle mi sie wydaje ale jak by mi cell [...]

01.05.2019 Siemka Dzisiaj z rana na czczo 45min cardio no i dzień bez treningu. Od rana odwróciłem kolejność posiłków czyli wpadły najpierw jajka + białka jaj, później pierś i lniany, ponownie pierś + lniany no i o 15-16 obiad na imprezie u dziadka, czyli rosół z makaronem, kluski + dewolaj z kurczaka z pieczarkami i serem + surówka xD no dobra no [...]

7.05.2019 Witam Kolejny dzień redukcji, tak jak mówiłem w moim dzienniku za dużo się nie dzieje :D trzymam się założeń, w kuchni nie świruje bo mi się nie chce robić fit super ekstra posiłków :D tylko szybko i na temat a dla mnie smacznie :D No ale do rzeczy, z rana na czczo 45min cardio, później do pracy a o 15 Klatka i lekko barki :) Trening [...]

22.05.2019 Hej 3:50 budzik ustawiony i ogień na cardio :) Później po pracy trening nóg xD i przez cały dzień znów myśl, siądzie czy nie siądzie :D ale siadło 222,5kg x6p xD tyle jeszcze nie miałem na plecach :D to znaczy miałem ale skończyłem na 4p i to przy wadze 110-112kg a teraz przy 103,7kg dokładnie dzisiaj z rana i to na 6p :D mega duma :) [...]

25.05.2019 Witam Dzień jak zwykle rozpoczęty od cardio z rana na czczo, 55min pękło :) Następnie zdjęcia, raporcik do Adama, fryzjer, koszenie trawy, ogarnięcie domu, Auta no i tak mi zeszło, po tym wszystkim poszedłem na treningos :P Poszły plecy, tył barku, biceps, brzuch :P Trening spoko, fajna pompka, siła w miejscu. Trochę jedynie przy [...]

27.05.2019 Bry Kolejne 55min cardio z rana na czczo a na treningu barki i klatka. Trening z mieszanymi uczuciami, siłowo leciutko w dół, w ogóle myślałem że tego 103kg na barki to nie wypchnę wcale xD no ale jakoś, ale to była tragedia :D Co do pompy i czucia mięśniowego to super, barki spompowane, klateczka też więc z te strony nie było lipy, [...]

Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :)

[...] wody w tym miejscu, fat tez siedzi jeszcze. Ale z tygodnia na tydzień będzie go mniej, obiecuję! Mateusz - Właśnie to samo mi Adam pisał xD hehe wczoraj bylem prawie cały dzien na dworze i cos robilem, słońce fajnie zlapalo ale wiadomo to głowie barki, kark, górę pleców... jak to przy robocie na dworze :) dzisiaj jak bedzie pogoda to opalanko [...]

Wiesz co ja sobie założyłem u siebie wentylatory w ścianie, więc przez nie ciepło wchodzi cały czas, one niby wyciągają powietrze ale jednak to tak jakby cały dzień było tam okno otwarte, zimą zasłaniam je pleksą, latem zostawiam odsłonięte. Zamontowałem je z myślą żeby od tego potu itp gdzies wilgoć w piwnicy nie wchodziła czy niewiadomo co :)

forma z dnia na dzien juz sie poprawia ;) Ten reefed fajnie wszedł też to na treningu zaraz inaczej wyglądałem :D Co nie zmienia faktu że mimo 100kg na wadze to jakoś i tak chudo strasznie xD Ale w sumie jakby nie bylo to z roku na rok jest lepiej :) a przecież to nie sprint :)

26.06.2019 Siemka Kolejne cardio z rana na czczo 40min :P A o 15 Push :) W sumie to trening spoko wszedł, niby na skosie dodatnim mniej ale przez to że na tej nowej laweczce i skos tam lekko wyższy niż na mojej i to chyb abyła przyczyna no i przyzwyczajenie xD ale weszło super, później hantlami leciutko mniejszy skos dodatni :D fajnie bo teraz [...]

01.08.2019 Hej :) Dzisiaj Rest Day :) No ale tak nie do końca :D bo w domu roboty od groma xD Masakra dzisiaj walczyliśmy trochę z nadlewaniem schodów na tarasie no i wszystko byłoby ok gdyby nie mój łokieć xD myślałem że jest z nim w miarę ok ale rozmieszałem łopatą dwie taczki zaprawy i teraz nawet ciężko szklankę z wodą mocniej ścisnąć w ręce [...]

[...] itp na fajnym poziomie, energia siła tez nie najgorzej :) tylko ten łokieć rwał jak głupi ;/ Aż się boję jutrzejszego treningu push 2 ;/ No ale może jakoś :) Dzisiaj tez dzien pełen obowiązków :D piekny weekend :D Dużo czasu poza domem ale to nie problem bo szama była ze mną :D więc gites :D Trening 1. Podciąganie nachwyt 3s (8-10p) 7,5x6+2 [...]

06.08.2019 Bry Dzień rozpoczęty standardowo od 30min cardio Później robota w domu... Kocham ten mój urlop, codziennie cos robię a nigdzie nie pojadę odpocząć, po urlopie bardziej wyje... niż przed :D Ale kit już z tym :) Dzisiaj Push 1 :) Trening na plus, w płaskiej progress więc jest git, reszta tak na styk albo w regresach lekko więcej :) Ale [...]

16.08.2019 Cardio z rana na czczo wpadło 30min :P trening nieco później i dzisiaj Pull 2 :) było spoko, z racji tego że prawie 2kg mi przyszło to w podciąganiu nie dokladałem obciążenia a starałem się zaliczyć poprzednie rep no i tak na styk wyszło, wiosło poprawiłem o 1p xD no ale zawsze coś :D chcę jeszcze bardziej czuć to co robię dlatego będę [...]